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運動習慣のない私の健康
少人数で希望にあわせたヨガレッスン
パーソナルコンディショニングとヨガで解決しましょう
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＊グループでのフロアワークは、テーマ・時間・料金相談できます
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yoga 週間予定表
＜月曜日＞
17時～16時 FLOW
19時～20時 リラックス
＜金曜日＞
11時～13時 燃焼系ヨガ （経験者のみ）
＜土曜日＞
10時半～11時半 モーニング
13時～14時 体幹
ヨガクラス
少人数制なので初心者でも男性でも家族でも仲良しグループでも、それぞれのニーズに合わせたレッスンが行えます。
Flow yoga 月曜 17時～
Flow yogaフローヨガは様々なポーズを動きを止めず流れるように行っていくヨガです。積極的に体を動かす為通常のヨガレッスンよりも脂肪燃焼効果が高いとされています。しっかりと体を動かしたい方へのオススメめのレッスンです。終わった後の爽快感を味わって見て下さい。
モーニングヨガ 土曜 10時30分～
心とカラダの浄化朝は体が排泄・浄化してホルモンバランスを整える時間です。週の初めにゆっくりと呼吸を深めて、ヨガのポーズをとりながら心と身体を気持ち良くさせるレッスンです。ご一緒に明るい気分で1週間をスタートさせましょう。
体幹ヨガ 土曜 13時～
体幹（コア）は体の中心で肋骨と股関節の動きを繋ぐ働きをしています。コアを強化するポーズで身体の深層部（インナーマッスル）に働きかけ心身共にぶれない軸を作っていきましょう。コアの強化はサルコペニア予防や、ヒップアップ、美しい姿勢、内臓機能の向上など幅広い年代の方に効果的なヨガです。しっかりと汗をかきながら身体が軽くなる効果を日に日に感じて頂けます。
リラックス yoga 月曜 19時～
週末の活動やお仕事でこわばった体を解きほぐしていきましょう。ストレッチを多めにゆったりとしたヨガを行うレッスンです。レッスン後は、きっと寝つきも良く翌日のすっきりとした目覚めを感じられると思います
燃焼系 金曜 11時～
余計な脂肪をしっかり燃やすため、全身を動かしていきましょう。柔軟性・バランス・パワー全てフル活用して行きます。基本的なアサーナをとれる方、ぜひ参加ください。1か月でカラダの動きが変わってラインも姿勢も「他人が気づくレベル」で変化します。
（120分）
プロフィール
浅見 景子
パーソナル・グループワーク担当
クライミングジム内でのコンディショニング業務を経て青梅にて開業。エクストリームスポーツ愛好者の顧客を中心に地元の方々までご利用いただいています。出張施術・イベント参加のため外部に出ていることもあります。必ず予約の上ご来店ください。
アニマルフローインストラクターLv.1
理学療法士
RINO
ヨガレッスン担当
全米ヨガアライアンス（RYT200）
Supyogaインストラクター（Yoga kapalili Hawaii)
宮古島に移住しビーチヨガ Supyogaレッスンをしていた。
深い呼吸を通して丁寧に身体と向き合い本来の自分を見出すレッスンを行う。
料金
パーソナル
20分 2000円
40分 5000円
60分 8500円
90分 13500円
＊初めての方は40分以上のお時間をお勧めいたします。
＊60分以上は必ずご予約をお願いいたします。
グループワーク
1名でも可
最大10名まで
時間・内容・料金 応相談
例） 1時間 1名千円程度～
内容例
《お昼休みの30分ワークアウト》
《クライマーのためのセルフケア》
《感覚を目覚めさせるワークショップ》
＊必要に応じて資料作成も致します。
ヨガクラス
1レッスン 2500円
先生との距離の近い
少人数レッスンです。
動きやすい服装と水分だけあれば
参加できます。
クラス内容と開催時間は
ヨガの欄を参照してください。
営業時間
整体・自費リハ・運動療法
予約営業 不定休
出張施術のため、不在のことがございます。
Twitter Instagram等の情報をご確認ください。
yoga
月曜日 17時～19時～
金曜日 11時～
土曜日 10時半～13時～
他要相談
＜メールにてお問い合わせください＞
時間外施術・出張施術
ヨガレッスン実施中の別室での整体施術
グループでのフロア貸し切り・ワークアウトセミナー
クライミング他各種スポーツ施設での出張施術イベント開催
アクセス
青梅駅 徒歩5分
「都営バス 仲町」目の前
駐車場ございません。近隣のコインパーキング等をお使いください。
二輪車は店舗前に駐輪できます。
日本、〒198-0082 東京都青梅市仲町320-4
08040660663
