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スポーツに伴う痛み
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運動習慣のない私の健康
少人数で希望にあわせたヨガレッスン
パーソナルコンディショニングとヨガで解決しましょう
＊サイトからの予約がうまくいかない時・時間外での予約希望・出張施術・施術イベント開催などご気軽に問合せ下さい
＊グループでのフロアワークは、テーマ・時間・料金相談できます
＊毎日の情報はTwitter・Instagramでチェックできます
yoga 週間予定表
＜月曜日＞
17時～16時 FLOW
19時～20時 リラックス
＜金曜日＞
11時～13時 燃焼系ヨガ （経験者のみ）
＜土曜日＞
10時半～11時半 モーニング
13時～14時 体幹
ヨガクラス
グループワーク
少人数制なので初心者でも男性でも家族でも仲良しグループでも、それぞれのニーズに合わせたレッスンが行えます。
ヨガ
ボディワークス
Flow yoga
Flow yogaフローヨガは様々なポーズを動きを止めず流れるように行っていくヨガです。積極的に体を動かす為通常のヨガレッスンよりも脂肪燃焼効果が高いとされています。しっかりと体を動かしたい方へのオススメめのレッスンです。終わった後の爽快感を味わって見て下さい。
モーニングヨガ
心とカラダの浄化朝は体が排泄・浄化してホルモンバランスを整える時間です。週の初めにゆっくりと呼吸を深めて、ヨガのポーズをとりながら心と身体を気持ち良くさせるレッスンです。ご一緒に明るい気分で1週間をスタートさせましょう。
体幹ヨガ
体幹（コア）は体の中心で肋骨と股関節の動きを繋ぐ働きをしています。コアを強化するポーズで身体の深層部（インナーマッスル）に働きかけ心身共にぶれない軸を作っていきましょう。コアの強化はサルコペニア予防や、ヒップアップ、美しい姿勢、内臓機能の向上など幅広い年代の方に効果的なヨガです。しっかりと汗をかきながら身体が軽くなる効果を日に日に感じて頂けます。
リラックス yoga
週末の活動やお仕事でこわばった体を解きほぐしていきましょう。ストレッチを多めにゆったりとしたヨガを行うレッスンです。レッスン後は、きっと寝つきも良く翌日のすっきりとした目覚めを感じられると思います
燃焼系
余計ない脂肪をしっかり燃やすため、全身を動かしていきましょう。柔軟性・バランス・パワー全てフル活用して行きます。基本的なアサーナをとれる方、ぜひ参加ください。1か月でカラダの動きが変わってラインも姿勢も「他人が気づくレベル」で変化します。
（120分）
グループワーク
少人数でテーマに沿ったワークアウトを提供します。
例 《足腰》《肩首》《体幹》《お昼休みの30分ワークアウト》
《クライマーの為のセルフケア》
＊開催日時は相談できます。お気軽にどうぞ。
プロフィール
浅見 景子
パーソナル・グループワーク担当
クライミングジム内でのコンディショニング業務を経て青梅にて開業。エクストリームスポーツ愛好者の顧客を中心に地元の方々までご利用いただいています。出張施術・イベント参加のため外部に出ていることもあります。必ず予約の上ご来店ください。
アニマルフローインストラクターLv.1
理学療法士
RINO
ヨガレッスン担当
全米ヨガアライアンス（RYT200）
Supyogaインストラクター（Yoga kapalili Hawaii)
宮古島に移住しビーチヨガ Supyogaレッスンをしていた。
深い呼吸を通して丁寧に身体と向き合い本来の自分を見出すレッスンを行う。
料金
パーソナル
20分 2000円
40分 5000円
60分 8500円
90分 13500円
120分 20000円
＊初めての方は40分以上のお時間をお勧めいたします。
＊60分以上は必ずご予約をお願いいたします。
グループワーク
1名でも可
最大10名まで
時間・内容・料金 応相談
例） 1時間 1名2千円程度～
内容例
《お昼休みの30分ワークアウト》
《クライマーのためのセルフケア》
《感覚を目覚めさせるワークショップ》
＊必要に応じて資料作成も致します。
ヨガクラス
1時間 2500円
＊上級者・男性・ファミリーなどリクエスト多い方歓迎！
ご高齢・初めての方・体の硬い方など、大人数でのレッスンに難しさを感じる方も是非どうぞ。
営業時間
整体・自費リハ・運動療法
予約営業 不定休
出張施術のため、不在のことがございます。
Twitter Instagram等の情報をご確認ください。
yoga
月曜日 17時～19時～
金曜日 11時～
土曜日 10時半～13時～
他要相談
＜メールにてお問い合わせください＞
時間外施術・出張施術
ヨガレッスン実施中の別室での整体施術
グループでのフロア貸し切り・ワークアウトセミナー
クライミング他各種スポーツ施設での出張施術イベント開催
アクセス
青梅駅 徒歩5分
「都営バス 仲町」目の前
駐車場ございません。近隣のコインパーキング等をお使いください。
二輪車は店舗前に駐輪できます。
日本、〒198-0082 東京都青梅市仲町320-4
08040660663
